口の臭いは自分で予防できる
口臭やが気になっていませんか。
気がついていればまだ良いのですが、ほとんどの人が気がついていない場合が多いです。
口臭は、口と鼻はつながっていますので、常に自分の鼻には自分の口の臭いがきており麻痺してしまっています。かといって他の人が指摘をしてくることもありませんので、なかなか気が付きにくく、放置しておくとまわりの人が不快な思いをしてしまいます。
このように、自分は気がついていない場合がほとんどで実は周囲の人たちからはあの人臭いなんて思われているかもしれないと思うとゾッとしてきます。
そんな口臭や加齢臭用をサプリで対策することができます。
| CHECK！ |
口臭の原因
口臭は口の中の気体が原因となり嫌な臭いとなっています。
口の中にある嫌気性最近が、唾液や血液、古くなった細胞のタンパク質を分解し、臭いの原因となる硫化水素、メチルメルカプタンやジメチルサルファイドという揮発性硫黄化合物となり口から嫌な臭いが発生するようになります。
生理的口臭
口臭は、唾液が分泌されることで、抗菌作用が働き臭いが抑えられますが、起床時や空腹時などは唾液量が減り、その影響で細菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
寝起きに口の臭いが気になったなんて経験は誰にでもあると思います。
これは、舌の表面にある食べかすや古くなった細胞などが舌に付着し、舌が白くなっている場合があります。
これを舌苔といい
この舌苔の細胞が分解されて嫌な臭いが出てきます。
この場合は、しっかりとしたケアをしていくことで改善されていきますので、自分で予防していきましょう。
唾液を出すようにする
唾液が少ないと抗菌作用も少なくなってしまいます。それにより細菌が増殖しますので口の中が不潔になり嫌な臭いの原因になります。
ただ、唾液は自由に出すこともできませんので出しやすくすることが口臭対策に繋がっていきます。
緊張がない状態でリラックスする
人は緊張すると、身体の自律神経により唾液の分泌量が減ってしまいます。
その反面、リラックスすると唾液の分泌量が増加し易くなるのです。
大勢の人前で話をするときに、良くコップで水を飲む人がいるかと思いますが、あれは、緊張したことで唾液の分泌量が減り、口の中が乾いてしまうのでいつもと違う感覚に気がついて水を飲んでしまうのです。
口の中を刺激させる
飴やガムを食べると、唾液の分泌が良くなります。これは、口内が刺激され唾液腺の活動を活発にしているためです。
飴やガムが口の内部を刺激することで分泌されていきます。同じように、自分の舌で口内を刺激しても同じ効果が得られます。
舌で口の内部を刺激させて唾液の分泌を良くすることで抗菌作用されていきます。
食事は良く噛んで食べる
ご飯を食べるときは、出来るだけよく噛んで食べるようにしましょう。柔らかい物ばかり食べていると口の周りの筋力が衰えてしまい唾液の分泌量が減ってしまいます。
食事のときは、できるだけ多く噛み口の周りの筋肉を発達させ、時々、固い物を食べる習慣をつけて唾液を分泌しやすくしましょう。
舌磨きで舌苔を除去
歯磨きで、歯についた食べかすを除去することはもちろんですが、舌についた食べかすを除去していきます。
舌磨きは専用のブラシがありますので、歯ブラシとは別に舌ブラシも準備して歯磨きと一緒に舌磨きも行いましょう。
舌磨きをし過ぎてしまいますと、舌の表面にある舌乳頭という部分がちぎれて出血する場合があります。こうなると、血液のタンパク質が出てしまいますので口臭の原因となってしまいます。
磨きすぎにも注意しながら、きれいに磨くようにしましょう。
洗口剤を使用する
洗口剤とは、口の中の洗浄や消毒を行うための液体で口をゆすぐだけでその効果が発揮されます。
洗口剤には、アルコール・香料・色素が含まれており、歯ブラシで除去しきれなかった食べかすの細菌増殖を抑えるのに効果があります。
香料も含まれていますので、口の臭いがスッキリ爽快な臭いになります。
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病的口臭
病的口臭は口の中の歯や歯茎が何らかの病気になっている影響で発生する口臭です。これらの口臭を無くすには、その病気をなおさなければなりません。
歯周病
歯周病の原因菌は、歯周ポケットに食べかすが残り、それらに含まれているタンパク質が分解され口臭の原因になってしまいます。
歯周病は痛みなどがなく進行していきますから、気が付きにくい病気でもあります。定期的に歯科医院で受診して検査をすることが一番の予防方法です。
虫歯
虫歯が進行してしまうと、歯の中に穴があいてしまい、その中に食べかすが残り歯を磨いても取リ除くことができなくなってしまいます。
そうなると、長時間口内に残り細菌が発酵して口臭になってしまいます。
洗口剤で一時的にうがいをして口臭がなくなっても、数時間後には元に戻ってしまいます。歯科医院で治療して虫歯は無くしておきましょう。
口臭対策まとめ
口臭は自分では気が付きにくいのが難点です。
唾液を多くだし、舌苔をキレイに除去することで多くの口臭は予防することができます。
しかし、時間がたってくるとどうしても元に戻ってきてしまいます。
そんなときに最も効果を発揮するのがサプリです。
サプリは体内からの臭いを変えてくれますので表面的な部分とは別に改善されていきますので、長時間の対策には効果を発揮します。
自分で予防+サプリで口臭は完全にシャットダウンさせましょう。
