趣味でダンス
趣味でダンスをしようと思っている方、思っている時点で、自分がしようとしているジャンルはほぼ決まっているんでしょうが、ダンスと言っても種類は色々あります。
JAZZ、HIP HOP、フラダンス、ベリーダンス、バレエダンス、タップダンス、ポールダンス・・・沢山ありすぎてきりがありません。
ダンスの特徴は、身体で表現することですね。物を使わずに音楽に合わせて身体でリズムをとり表現します。なので、出費という点では、衣装以外に必要な道具など揃えることはありませんので、非常にやりやすい趣味ではないでしょうか？
趣味でダンスをすることは、全身を使い運動するので、健康面にも非常に良い影響を及ぼします。
ダンスのジャンルを選ぶ
まず、自分が何のダンスをするのか決めましょう。
ダンスにはどのような物があるのか見ていきます。若者向けの激しい動きをするものから紹介していきますので自分の体力に合ったものを選びましょう。
ブレイキング
アクロバティックな技を多様し、軽快な足さばきが特徴です。
オールドスクールに代表され、フロアを大きく使ったダンスです。ダンスバトルなどでもお馴染みですね。
HIP HOP
音楽に合わせ、アップとダウンのリズムで全身を使って踊ります。
ステップの種類などはありますが、決まったスタイルはなく、時代により変化しています。
ハウス
ハウス・ミュージックに合わせて踊ります。
速いテンポの4つ打ちに乗って流れるような足のステップで踊ります。短いループの曲でオシャレに時にアクロバットな技も展開していきます。
ロッキング
ロックです、音楽のロックとは違います。
鍵をかけるLockから来ています。指を指す動きが特徴で軽快なリズムに乗って、コミカルな足や手の動きを入れていきます。
その名の通り、ピタッと身体の動きを固定して動き出すダンスです。
ジャズダンス
モダン・ヒップホップ・バレエなど色々な組み合わせから出来たダンス。
音楽もバラードからアップテンポのものまで様々です。
例えるなら、安室奈美恵やMAXの振り付けと言ったら分かりやすいでしょうか。
レゲエダンス
レゲエダンスの特徴は、セクシーで情熱的な振り付けと、露出度の高い衣装、そしてアクロバティックな技があり、身体の柔軟性も求められます。
ポールダンス
体操の一種でもあり、垂直のポールを使い、昇り降り、スピン、倒立など体操の要素が多いダンスで筋力を非常に使います。
タップダンス
鉄板を靴裏のつま先部分とかかと部分に付けて、靴を鳴らしながら踊るダンスです。足を中心に動かします。
社交ダンス
社交ダンスというだけでも10種類あります。
【スタンダード5種】
●ワルツ
●タンゴ
●ベニーズワルツ
●スローフォックストロット
●クイックステップ
ワルツから始めて、クイックステップまで覚えていくという流れです。回転しながら踊るダンスです。
【ラテンアメリカン5種】
●チャチャ
●サンバ
●ルンバ
●パソドブレ
●ジャイブ
チャチャから初めて、最後はジャイブまで上達させていくイメージです。
ベリーダンス
エジプト・トルコ・レバノンで盛んに踊られるダンスです。イメージが湧いたかと思います。お腹の動きに特徴があり、全身を使って踊ります。
それ程体力は必要ありませんので、体力に自信が無い方にもオススメです。
フラダンス
ハワイアン・ミュージックに合わせてゆっくりと踊るのが特徴です。体力はそれほど消耗しませんので、体力に自信が無い方はこちらがオススメです。
ダンスを始める前にしておくこと
ダンスはどのジャンルに限らず、身体を使います。身体が思い通りに動かないとダンスをすることが出来ません。そこで、ダンスを始めようと思っている方は、まず、ストレッチや筋トレ、体力づくりから開始しましょう。
エグザイルの動きを運動のしていない一般人がやると、5分と持ちません、それほど体力を消耗します。
どこで覚えるか
ダンスは基本的に相手のすること、言ったことををやるだけなので、スクールに通うのも1つの手段ではありますが、独学でも覚えることはできます。
独学の場合は、DVDや動画などを見て、そのまま真似ていけばそれなりにはなっていきます。
そうはいっても、スクールに通えば独学よりも数段早いペースで覚えられて、更に、スクールのペースで進めなければなりませんので甘えも出ませんので、覚える速さ・体力・脂肪燃焼と短期間で色々な効果をもたらします。
独学では、自分のペースでやってしまい、最後はやらなくなってしまうという人がほとんどです。
趣味でダンスをするまとめ
ダンスは非常に効果的な有酸素運動として知られています。
筋力アップや身体の柔軟、ストレス解消にも非常に良く、道具も揃える必要がありません。近くにスクールがあれば問い合わせて見て下さい。
独学でもできないことはありませんが、スクールに通うと上達や運動効果が全然違ってきます。
ダイエットにもダンスは最もよいとされていますので、この機会に通ってみてはいかがでしょう。きっと、なりたい自分の体を作りあげることができるのではないでしょうか。
